ویتامین دی یکی از ویتامینهای حیاتی محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت استخوانها و عملکرد سیستم ایمنی بدن ایفا میکند. این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک میکند و در نتیجه به استحکام و سلامت استخوانها و دندانها کمک مینماید. کمبود ویتامین دی میتواند منجر به بیماریهایی مانند راشیتیسم در کودکان و استئوپروز در بزرگسالان شود.
ویتامین دی همچنین در تنظیم سیستم ایمنی نقش دارد و میتواند در پیشگیری از برخی بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطانها موثر باشد. علاوه بر منابع خوراکی، نور خورشید منبع طبیعی ویتامین دی است که با تماس پوست با آفتاب، این ویتامین در بدن تولید میشود.
مصرف مکملهای ویتامین دی به ویژه برای افرادی که در مناطق با نور خورشید کم زندگی میکنند، افراد مسن، زنان باردار و افرادی که به دلایل مختلف قادر به دریافت کافی این ویتامین نیستند، بسیار توصیه میشود.
