ال-کارنیتین (L-Carnitine) یک ترکیب شبهویتامینی است که بهصورت طبیعی در بدن انسان ساخته میشود و نقش کلیدی در متابولیسم چربیها دارد. این ماده با انتقال اسیدهای چرب بلندزنجیر به درون میتوکندری سلولها، به سوختن چربی و تولید انرژی کمک میکند. از همین رو، ال-کارنیتین یکی از مکملهای پرطرفدار در میان ورزشکاران، افراد فعال و کسانی است که به دنبال بهبود عملکرد بدنی و کاهش وزن هستند.
ال-کارنیتین علاوه بر تأثیر مثبت بر کاهش چربی بدن، به کاهش خستگی عضلانی، بهبود عملکرد قلب، تقویت انرژی و افزایش استقامت فیزیکی نیز کمک میکند. برخی تحقیقات همچنین به نقش آن در بهبود سلامت مغز و عملکرد شناختی اشاره کردهاند.
مکملهای ال-کارنیتین معمولاً در قالب کپسول، قرص، پودر یا شربت عرضه میشوند و میتوان آنها را متناسب با نیاز بدن در رژیم روزانه قرار داد. اگر به دنبال یک مکمل مؤثر برای ارتقاء چربیسوزی طبیعی، بهبود عملکرد ورزشی یا حمایت از سلامت قلب هستید، ال-کارنیتین گزینهای قابلاعتماد محسوب میشود.