وقتی وارد داروخانه می شوید، احتمالا با انبوهی از مکمل ها روبرو می شوین. این همه تنوع گاهی گیج کننده است و آدم نمی داند کدام قرص واقعا به دردش می خورد. شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که تفاوت اصلی این همه مدل مولتی ویتامین در چیست؟

خیلی ها فکر می کنند هر چی تعداد ویتامین های یک قرص بیشتر باشد، اثر بهتری دارد. اما واقعیت این است که بدن ما در هر سنی یا شرایطی، نیازهای متفاوتی دارد. انتخاب اشتباه فقط هزینه اضافه است و گاهی هم می تواند برای بدن دردسر درست کند.

ما در این مقاله می خواهیم به زبان ساده این تفاوت ها را بررسی کنیم. در ادامه این مقاله می خواهیم یاد بگیریم چطور بهترین و البته مناسب ترین مکمل انتخاب کنیم. همراه ما باشید تا بفهمید دقیقا چه ویتامینی برای بدنتان مناسب تر است.

معرفی مولتی ویتامین های معمولی یا عمومی

مولتی ویتامین های عمومی دقیقا همان چیزی هستند که اکثر آدم های سالم برای استفاده روزمره شان به آنها نیاز دارند. این مکمل ها طوری ساخته شدند که مقادیر متعادلی از مواد مغذی را به بدن برسانند. در واقع این محصولات قرار است کمبودهای جزئی بدنتان جبران کنند.

اگر آدم پرمشغله ای هستید که فرصت نمی کنید همیشه غذای کامل بخورید، این مکمل ها گزینه خوبی هستند چون حاوی دوزهای مناسبی هستند که به بدن کمک می کند بهتر کار کند. اکثر افراد با مصرف آن ها احساس انرژی بهتری در طول روز دارند.

البته حواستان باشد که این قرص ها درمان کننده بیماری نیستند. اگر مشکل خاصی دارید یا بدنتان ضعیف شده است، نباید تنها به این محصولات اکتفا کنید. همیشه قبل از شروع هر مکملی بهتر است با یک داروساز یا پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید مکمل برایتان مناسب است.

مولتی ویتامین تخصصی

مولتی ویتامین های تخصصی دقیقا برای نیازهای خاص یک گروه طراحی شدند. یعنی سازنده ها ترکیب آن ها را طوری تغییر دادند که برای خانم ها، آقایان یا ورزشکاران بهترین اثر را داشته باشد. در این مدل ها، دوز برخی ویتامین ها خیلی دقیق و البته به نوعی هدفمند تنظیم شده است.

مثلا برای خانم ها آهن و اسید فولیک بیشتری اضافه شده چون خیلی ضروری است. در مقابل، مکمل های آقایان معمولا بیشتر روی و ویتامین های گروه ب دارد تا انرژی شان حفظ شود. این یعنی هر محصول برای هدف خاصی ساخته شده و بی دلیل نیست.

تحقیقات نشان می دهد که اگر مکمل درست و به جا مصرف شود، تاثیرش چند برابر است. اما یادتان باشد که مصرف خودسرانه آن ها اصلا ایده خوبی نیست. اگر بدون دلیل سراغ مکمل های تخصصی بروید، ممکن است تعادل بدن را بهم بزنید، پس حتما از متخصص کمک بگیرید.

چه زمانی مکمل معمولی یا عمومی انتخاب بهتری است

برای کسی که بیماری خاصی ندارد و فقط می خواهد کمی سرحال تر باشد، مکمل معمولی عالی است. اگر تغذیه تان نسبتا خوب است اما به خاطر استرس یا خستگیِ کار روزانه کمبود انرژی دارید، یک مکمل ساده کفایت می کند. نیازی نیست حتما از مکمل های تخصصی و گران استفاده کنید.

اگر داروهای دیگری هم مصرف می کنید، مصرف مولتی ویتامین عمومی گزینه مناسبی است. این کار ریسک تداخلات ناخواسته را خیلی کمتر می کند. فقط سعی کنید همیشه از برندهای معتبر و شناخته شده استفاده کنید تا خیالتان بابت کیفیت راحت باشد.

البته اگر با مصرف آن ها همچنان حس می کنید که خستگی یا علائم عجیب در بدنتان وجود دارد، موضوع را جدی بگیرید. این می تواند نشانه ای باشد که بدنتان به چیز دیگری نیاز دارد. در این شرایط حتما باید آزمایش بدهید تا دقیق بفهمید مشکل از کجاست.

چه زمانی سراغ مکمل های تخصصی برویم؟

وقتی در شرایط خاصی مثل بارداری، دوره نقاهت بعد از مریضی یا ورزش حرفه ای هستید، بدن نیازهایش تغییر می کند. در این شرایط ترکیبات داخل یک مولتی ویتامین عمومی مثل یک قطره در دریاست و اصلا جواب نمی دهد. مکمل های تخصصی اینجا به کمک می آیند چون دوزهای دقیق تری دارند.

مثلا سالمندان به خاطر شرایط سنشان جذب مواد مغذی برایشان سخت تر است و به مکمل های تخصصی نیاز دارند. شرکت های سازنده این نکات را در طراحی محصولاتشان کاملا لحاظ می کنند. پس این مکمل ها واقعا برای موقعیت های ویژه فرموله شدند و باید هدفمند استفاده شوند.

باز هم تاکید می کنیم که این مکمل ها جایگزین غذای سالم نیستند. اگر تغذیه خوبی ندارید، هیچ مکملی نمی تواند آن را جبران کند. نقش مکمل فقط حمایت از بدن است تا بتواند در شرایط سخت بهتر عمل کند. پس هوشمندانه و با مشورت پزشک آن ها را انتخاب کنید.

ترکیبات اضافه مثل لوتئین یا کوآنزیم ها

خیلی از مکمل های تخصصی حاوی ترکیبات جالبی مثل لوتئین یا کوآنزیم کیو ده هستند. این ترکیبات معمولا برای تقویت بخش های خاصی از بدن مثل چشم یا قلب اضافه می شوند. مثلا کسی که زیاد با گوشی یا کامپیوتر کار می کند، مکمل حاوی لوتئین برایش مفید است. یا اگر زود خسته می شوید، کوآنزیم کیو ده برای قلبتان مناسب هست.

البته تاثیر این ترکیبات در دوزهای مولتی ویتامین ممکن است خیلی واضح نباشد. اما وقتی کنار بقیه ویتامین ها قرار می گیرند، اثر خوبی روی بدن می گذارند. مهم این است که با توجه به سبک زندگی خودتان سراغ محصولی بروید که این ترکیبات مفید را داشته باشد.

چطور انتخاب درستی داشته باشیم؟

قبل از خرید مکمل درباره وضعیت بدنتام فکر کنید. آیا بیماری خاصی دارید؟ داروی خاصی مصرف می کنید؟ یا فقط برای کمی انرژی بیشتر به دنبال مکمل هستید؟ پاسخ به این سوالات مسیر خریدتان را کاملا روشن می کند.

بهترین راه این است که قبل از خرید با داروساز یا پزشک مشورت کنید. آن ها با یک نگاه به شرایطتان می گویند که آیا مدل معمولی کافی است یا باید مدل تخصصی بخرید. علاوه بر این دقت کنین که همیشه برندهایی را انتخاب کنید که نشان استاندارد و مجوزهای لازم را دارند. از خرید محصولات نامعتبر یا بدون برچسب جدا خودداری کنید. به یاد داشته باشید که سلامت شما شوخی نیست و کیفیت مکمل در تاثیرگذاری آن نقش اصلی را دارد.

چرا خرید مکمل از جای معتبر مهم است؟

متاسفانه در حال حاضر بازار پر از مکمل های تقلبی است که تشخیص آن ها از اصلی کار سختی است. خرید دارو از داروخانه آنلاین معتبر باعث می شود خیالتان از بابت اصالت محصول راحت باشد. علاوه بر این، شرایط نگهداری استاندارد مکمل ها هم بسیار مهم است.

داروخانه آنلاین حکیم 24 با داشتن انواع مکمل های باکیفیت ، خرید را برایتان راحت کرده است. مثلا شما می توانید برای تقویت عمومی از قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال استفاده کنید، یا اگر قدرت بینایی برایتان مهم است، قرص مولتی ویتامین مینرال + لوتئین نکستایل را انتخاب کنید.

با خرید از داروخانه آنلاین حکیم 24 سفارش شما خیلی سریع و با بسته بندی کاملا بهداشتی به دستتان می رسد. علاوه بر این تیمی از متخصصان هم در این داروخانه آماده اند تا به سوالاتتان پاسخ دهند و بهترین انتخاب را به شما پیشنهاد کنند.

سوالات متداول

تفاوت اصلی مولتی ویتامین عمومی و تخصصی چیه؟

مولتی ویتامین های عمومی حاوی مقادیر متعادلی از مواد مغذی برای آدم های سالم هستند. اما مدل های تخصصی دقیقا برای یک هدف خاص یا گروه سنی خاص فرموله شدند و دوز مواد در آن ها تغییر کرده است. مدل عمومی برای استفاده روزمره و مدل تخصصی برای نیازهای ویژه است.

آیا همه ما باید مکمل تخصصی مصرف کنیم؟

اصلا اینطور نیست. خیلی از آدم ها با یک رژیم غذایی معمولی و یک مولتی ویتامین ساده حالشان خوب است. مکمل تخصصی فقط وقتی لازم است که شرایط ویژه ای مثل بارداری، مریضی یا ورزش سنگین داشته باشید. همیشه قبل از خرید حتما با یک داروساز مشورت کنید.

مصرف طولانی مدت مکمل ها ضرری نداره؟

اگر دوز مکمل استاندارد باشد و بدن شما به آن نیاز داشته باشد، معمولا ضرری ندارد. اما مصرف خودسرانه و زیاد از حد مکمل ها مخصوصا مکمل های دارای ویتامین های محلول در چربی می تواند مشکل ساز شود،. بهترین کار این است که هر چند وقت یک بار وضعیت بدنتان را چک کنید.