چرا بعد از بلند شدن از خواب سرمان گیج می رود؟ نگران نباشید! بلند شدن از خواب و احساس سرگیجه شدید جزو مشکلات شایعی است که خیلی از افراد، مخصوصا خانم ها با آن مواجه می شوند. علی رغم اینکه داشتن سرگیجه برای بسیاری از افراد نگران کننده است، در بیشتر موارد کاملا قابل درمان است. سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب معمولا به خاطر تغییر ناگهانی مقدار فشار خون و وضعیت اشتباه بدن موقع ایستادن بعد از حالت خوابیده رخ می دهد.

سرگیجه ممکن است علل مختلفی مثل کاهش آب بدن و حتی مشکلات پیچیده تری مثل مشکلات قلبی یا گوش قسمت داخلی گوش باشد. با این حال در بسیاری از موارد گفته می شود که سرگیجه شما اصلا جای نگرانی ندارد. ولی دقت کنید که اطلاع از دلایل بروز سرگیجه و انجام اقدامات ساده برای درمان آن می تواند به شما کمک کند تا از سرگیجه مجدد جلوگیری کنید.

در این مقاله، قصد داریم خیلی دقیق در مورد این موضوع صحبت کنیم و به شما نشان بدهیم که چرا دچار سرگیجه می شوید و چطور می توانید از ایجاد آن جلوگیری کنید.

چرا بعد از بلند شدن از خواب دچار سرگیجه می شویم؟

سرگیجه بعد از بلند شدن از خواب در بیشتر موارد به دلیل تغییر فشار و وضعیت گردش خون ایجاد می شود. وقتی که از حالت خوابیده به حالت ایستاده وضعیتتان را تغییر میدهید، بدن شما فشار خون را باید مجددا تنظیم کند. در صورتی که این تنظیم فشار خون شما به خوبی انجام نشود، دچار مشکلاتی مثل سرگیجه و احساس سبکی سر می شوید. بنابراین سرگیجه داشتن به این معنی است که خون به سرعت از مغز به سایر قسمت های بدنتان منتقل نمی شود. سرگیجه می تواند باعث احساس ضعف و ناتوانی شدید شود.

دلیل دیگر سرگیجه وجود مشکلاتی در سیستم عصبی خودکار بدن است. این سیستم مسئول تنظیم فشار خون و انتقال خون به مغز است. اگر سیستم عصبی خودکار بدن به درستی عمل نکند، فرد ممکن است به طور ناگهانی احساس سرگیجه کند. بنابراین سرگیجه برای افرادی که دچار مشکلات گردش خون هستند، خیلی بیشتر اتفاق می افتد.

غیر از این موارد مقدار گلوکز خون هم می تواند روی سرگیجه شما تاثیر بگذارد. در صورتی که به طور ناگهانی از خواب بیدار شده و سطح گلوکز خونش پایین باشد، احتمال بروز سرگیجه بیشتر خواهد بود. این شرایط در افراد دیابتی که سطح قند خونشان نوسان دارد، خیلی بیشتر دیده می شود.

علل پزشکی سرگیجه بعد از بیدار شدن

غیر از موارد اشاره شده یکی دیگر از دلایل پزشکی رایج بروز سرگیجه بعد از بیدار شدن از خواب، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. بیماری هایی مثل فشار خون پایین، نارسایی قلبی و مشکلات مرتبط با سیستم عروقی هم می توانن باعث بروز سرگیجه شوند. فشار خون خیلی پایین هم ممکن هست به خاطر کاهش ناگهانی فشار خون زمان ایستادن از خواب ایجاد شود. در این وضعیت، بدنتان نمی تواند به سرعت فشار خون بدن را تنظیم کند. به همین دلیل دچار احساس سبکی سر شوید.

همچنین، مشکلات مرتبط با گوش داخلی هم می توانند باعث سرگیچه شود. گوش داخلی شما نقش خیلی مهمی در حفظ تعادل بدن دارد. به همین دلیل اختلال در عملکرد گوش داخلی می تواند باعث احساس چرخش اشیا منزل دور سرتان شود. بنابراین سرگیجه صبحگاهی شما به دلیل عفونت های گوش داخلی، بیماری منییر یا آسیب های فیزیکی (مثل ضربه سر) هم ایجاد می شوند.

همچنین مشکلات دیگری مثل نوسانات هورمونی هم عامل دیگری برای بروز سرگیجه هستن. در دوران بارداری یا در دوران یائسگی، تغییرات هورمونی روی وضعیت فشار خون و تعادل بدنتان تاثیر میگذارد. در نهایت می توان گفت که نوسانات هورمونی یکی از دلایل شایعی هست که به سرگیجه بعد از بیدار شدن منجر شود.

آیا داروها می توانند در درمان سرگیجه موثر باشند؟

در نظر داشته باشین که در بعضی از موارد، درمان های دارویی برای درمان سرگیجه لازم هستن. داروهایی که برای درمان سرگیجه تجویز می شوند، اغلب شامل داروهای ضد تهوع، داروهای ضد اضطراب و گردش خون هستن. این داروها در کاهش علائم سرگیجه و بهبود وضعیت عمومی بیمار موثر هستن.

همچنین، اگر مشکل سرگیجه تان به خاطر فشار خون پایین باشد، داروهای موثر برای افزایش فشار خون تجویز می شود. دقت داشته باشین که پیش از استفاده از هر دارویی، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید تا دارویی که مناسب وضعیت شما است، تجویز شود. برای خرید داروهای موثر برای درمان سرگیجه، می توانید به بخش فروشگاه داروخانه آنلاین حکیم 24 مراجعه کرده و از خدماتی مثل ارسال سریع در شهر اصفهان استفاده کنین.

درمان های خانگی برای مقابله با سرگیجه

درمان های خانگی زیادی برای مقابله با سرگیجه وجود دارد که می توانن برای شما موثر باشد. یکی از ساده ترین و البته موثرترین درمان ها، استراحت کافی و تغییر وضعیت بدنتان است. وقتی که از خواب بیدار می شوید، بهتر است به آرامی و بدون عجله از تختتان بلند شوین تا بدن شما به تدریج مقدار فشار خون را تنظیم کند.

مصرف ویتامین هایی گروه B، منیزیم و چایی حاوی عصاره زنجبیل هم جزء درمان های موثر برای درمان سرگیجه هست. زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد. برای همین جریان خونتان در بدن را تنظیم میکند. مصرف زنجبیل به صورت چای یا ریختن آن در غذاهای روزانه تان مفید است.

علاوه بر این، مصرف مواد معدنی مثل روی و آهن هم به تنظیم فشار خون کمک میکند. در صورت ادامه دار بودن سرگیجه، پیشنهاد می کنیم که با پزشک متخصص مشورت کنین تا علت دقیق سرگیجه تان مشخص شده و درمان های لازم انجام شود.

سوالات متداول

چرا پس از بیدار شدن از خواب سرگیجه دارم؟

سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب به خاطر تغییرات ناگهانی در فشار خون و وضعیت بدن موقع ایستادن از حالت خوابیده به ایستاده ایجاد می شود. پس از ایستادن بدن تان نیاز دارد که فوری فشار خون را تنظیم کند. اگر تنظیم فشار خون به درستی صورت نگیرد، ممکن است احساس سرگیجه کنید.

آیا کمبود آب بدن باعث سرگیجه می شود؟

بله، کمبود آب بدنتان هم می تواند جزء دلایل شایع سرگیجه باشد. وقتی بدنتان کمبود آب دارد، فشار خون کم شده و خون به درستی به مغزتان نمی رسد. برای پیشگیری از سرگیجه، بهتر است قبل از خواب و پس از بیدار شدن از خواب به مقدار کافی آب بخورید.

آیا سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟

در بیشتر موارد، سرگیجه پس از بیدار شدن از خواب خطرناک نیست و خلطر تغییراتی در فشار خون یا وضعیت گردش خون تان رخ می دهد. با این حال، اگر سرگیجه خیلی زیاد دیده شود یا با علائم دیگری مثل تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تاری دید همراه باشد، بهتر است با پزشک صحبت کنین.