کپسول اچ ام بی کارن / HMB KAREN CAOSULE
کپسول اچ ام بی (بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات) کارن متابولیت اسیدآمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی اچ ام بی در طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می‌شود. ورزشکارانی که تمرینات و مسابقات طولانی و شدید دارند برای بدنسازی خود نیاز به مکمل خواهند داشت. همچنین اچ ام بی می‌تواند تجزیه پروتئین را از طریق کاهش فعالیت و بیان مسیر یوبی کوئیتون- پروتزوم (یکی از مسیرهای اصلی تجزیه پروتئین در بدن) و کاسپازها (خانواده ای از سیستئین پروتئاز‌ها که در آپوپتوز، نکروز و التهاب نقش اساس دارند) کاهش دهد. ضمنا اچ ام بی می‌تواند التهاب را کاهش دهد و اثرات مفیدی در بازسازی عضلات داشته باشد. اگرچه اچ ام بی می‌تواند در بدن از لوسین تولید شود، تقریبا 60 گرم لوسین باید روزانه مصرف شود تا دوز موثر اچ ام بی بر اساس مطالعات، یعنی 3 گرم در روز تامین شود.
مکمل بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات پی ان سی در عرض 1 تا 2 ساعت در گردش خون به پیک و تا 9 ساعت بعد از مصرف به مقدار پایه می‌رسد. که این نشان می‌دهد مصرف اچ ام بی در دوزهای متعدد در طول روز مناسب تر است. بعلاوه، زمانی که اچ ام بی به میزان 1 تا 6 گرم مکمل کمکی می‌شود، تقریبا 14 تا 29 درصد آن از طریق ادرار دفع می‌شود. بنابراین، به نظر می‌رسد که قسمت عمده آن در بدن باقی می‌ماند. اکثر محققین با دوز 3 گرم در روز موافقند چرا که بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف اچ ام بی در این دوز با افزایش قدرت همراه است در حالی که مصرف 6 گرم در روز چنین نتیجه ای به دنبال ندارد. علاوه بر ورزشکاران، مکمل بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات pnc برای سالمندان و افرادی که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند نیز مناسب است که اثرات این مکمل برای این افراد به شرح زیر است:
اثرات اچ ام بی در سالمندان چیست؟
تحلیل عضلانی با افزایش سن پدیده ای است که می‌تواند از دهه سوم زندگی آغاز شود. تحلیل عضلانی در دوران سالمندی با کاهش عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی و مرگ در این جمعیت ارتباط دارد. اخیرا، متابولیت اچ ام بی برای حفظ توده ماهیچه ای در این جمعیت مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که توده ماهیچه ای و قدرت عضلانی در سالمندان و بیماران به دنبال مصرف اچ ام بی افزایش می‌یابد.
اثرات مکمل یاری با اچ ام بی در سالمندان در مطالعات متعددی مورد بررسی قرار گرفته است:
مصرف روزانه 2 گرم مکمل اچ ام بی به مدت 28 روز در سالمندانی که تغذیه از طریق لوله دریافت می‌کردند، منجر به افزایش وزن، افزایش BMI، افزایش دور کمر، باسن و ماهیچه ساق پا و همچنین کاهش دفع نیتروژن (نشانه کاهش تجزیه یا افزایش سنتز پروتئین) شد. بنابراین اچ ام بی برای سالمندان دچار سوء تغذیه که از طریق لوله تغذیه می‌شوند، مفید است. مصرف روزانه 3 گرم اچ ام بی به مدت 8 هفته در سالمندان سالم 70 ساله که 5 روز در هفته، تحت نظارت، ورزش می‌کردند، منجر به کاهش توده چربی شد. مصرف روزانه 2 گرم اچ ام بی، 5 گرم آرژنین و 1.5 گرم لیزین به مدت 12 هفته در سالمندان بالای 62 سال ساکن خانه سالمندان، منجر به افزایش توده عضلانی، کاهش زمان صرف شده جهت بلند شدن از جا و افزایش قدرت عضلات دست و پا شد. بنابراین اچ ام بی به تنهایی و بدون ورزش می‌تواند منجر به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی در سالمندان شود. مصرف روزانه 2 تا 3 گرم اچ ام بی، 5 تا 7.5 گرم آرژنین و 1.5 تا 2.25 گرم لیزین به مدت یک سال در سالمندان بالای 65 سال منجر به افزایش توده عضلانی شد.
اثرات اچ ام بی در بیماران چیست؟
بیماران دچار بیماری‌های مزمن از قبیل سرطان و ایدز دچار تحلیل عضلانی می‌شوند که این امر منجر به کاهش عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی، عدم پاسخ مناسب به درمان و مرگ و میر می‌شودد. اخیرا، استفاده از اچ ام بی به دلیل خاصیت آنتی کاتابولیک آن، در بیماری‌ها از جمله سرطان، ایدز و انسداد ریوی مزمن (COPD) مورد بررسی قرار گرفته است:
در بیماران دچار تومور که بیش از 5% وزنشان را از دست داده بودند و پیش بینی می‌شد که بیش از 3 ماه زنده خواهند ماند، مصرف روزانه 3 گرم اچ ام بی، 14 گرم آرژنین و 14 گرم گلوتامین به مدت 4 هفته، منجر به افزایش حدود 1 کیلوگرم در توده عضلانی شد.
در بیماران دچار ایدز که طی 3 ماه بیش از 5% وزنشان را از دست داده بودند، مصرف روزانه 3 گرم اچ ام بی و14 گرم آرژنین و 14 گرم گلوتامین به مدت 8 هفته، منجر به افزایش حدود 2.6 کیلوگرم در توده عضلانی و همچنین افزایش تعداد سلول‌های CD3+، CD4+و CD8+ که نشان دهنده بهبود سیستم ایمنی است، می شود. در بیماران ترومایی کاندید تغذیه از طریق لوله، مصرف روزانه 3 گرم اچ ام بی به مدت 4 هفته منجر به کاهش دفع نیتروژن شد که این امر می‌تواند ناشی از کاهش تجزیه یا افزایش سنتز پروتئین یا ترکیبی از هر دو باشد.
در پایان به ویژگی های کلی کپسول اچ ام بی (بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات) کارن می پردازیم:
مناسب برای ورزشکاران، بیماران و افراد سالمند، افزایش توده خالص بدنی
پیشگیری از تحلیل عضلات پس از مسابقات و تمرینات شدید
کاهش بافت چربی در افراد غیر ورزشکار
پیشگیری و کاهش کوفتگی عضلات
افزایش توده و قدرت عضلات
