{"id":5730,"date":"2025-09-13T13:13:37","date_gmt":"2025-09-13T09:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/?p=5730"},"modified":"2025-09-13T13:13:37","modified_gmt":"2025-09-13T09:43:37","slug":"%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%af%d9%87-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b0%db%8c%d8%b1%d8%9b-8-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%82%d8%b7%d8%b9%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%af%d9%87-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%db%8c%da%a9-%d9%be%d8%b0%db%8c%d8%b1%d8%9b-8-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%82%d8%b7%d8%b9%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86\/","title":{"rendered":"\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u061b 8 \u0631\u0648\u0634 \u0642\u0637\u0639\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645"},"content":{"rendered":"

\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0627\u0628\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u062c\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0648\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0648\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u06a9\u06cc\u0645<\/a> \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0634\u062f. \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

1. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646<\/h2>\n

\u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06af\u0627\u0645 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646 \u06cc\u0627 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0644\u0627\u06a9\u062a\u0648\u0632 \u0634\u0628\u0627\u0647\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0646\u0648\u0633\u06a9\u0648\u067e\u06cc\u060c \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062a\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u062f. \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u062f\u0641\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u062a\u0631 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0645\u06cc\u0644\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\"\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645<\/p>\n

2. \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/h2>\n

\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0628\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0646\u06cc\u06a9\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

3. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc<\/h2>\n

\u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0648 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 FODMAP \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u0647\u0636\u0645 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0634\u062f\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0631\u0627\u062d\u062a \u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

4. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627<\/h2>\n

\u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0636\u062f \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u0644\u06cc\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0641\u0644\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0644\u062a\u0648\u0647\u0644\u062b \u062a\u0631\u06cc\u0641\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0645\u06cc<\/a> \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0631\u0635 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

5. \u0646\u0642\u0634 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647<\/h2>\n

\u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0644\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0648\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0627 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e\u060c \u0627\u0633\u0647\u0627\u0644 \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0634\u062f\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0633\u0648\u06cc\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u06a9\u0641\u06cc\u0631 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0641\u0644\u0648\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

6. \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u0641\u062e<\/h2>\n

\u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0648 \u0646\u0641\u062e \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f \u0627\u0633\u067e\u0627\u0633\u0645 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0627\u0633\u0627\u0698 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06a9\u0645\u067e\u0631\u0633 \u06af\u0631\u0645 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u062b\u0628\u062a \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u062f\u0641\u062a\u0631\u0686\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062a\u0698\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u062f\u0631\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062a\u0631 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

\"\u0645\u0635\u0631\u0641<\/p>\n

7. \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627<\/h2>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645 \u0622\u0628\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u06f8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0633\u062f\u06cc\u0645\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0648\u0634\u0627\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0646\u0641\u062e \u0648 \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

8. \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/h2>\n

\u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0647\u0646\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n

\u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0631 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062c\u0645\u0639 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u061b \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/h2>\n

\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9 \u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0631\u0635 \u0622\u0644\u062a\u0648\u0647\u0644\u062b \u062a\u0631\u06cc\u0641\u0627\u0644\u0627 \u0641\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0645\u06cc \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0648\u0644\u060c \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0646\u0633\u0628\u06cc \u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0647\u06cc\u062f<\/div>
<\/div>
\r\n <\/path>\r\n <\/svg>[\u06a9\u0644: 0<\/span> \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0646: 0<\/span>]<\/span><\/div>
<\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0633\u0646\u062f\u0631\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631\u062f \u0634\u06a9\u0645\u06cc\u060c \u0646\u0641\u062e\u060c \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u062c\u0627\u0628\u062a \u0645\u0632\u0627\u062c \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u062c\u0627\u0646\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-5730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-30"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"featured_media_src_url":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Irritable-bowel-syndrome-1024x486.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5734,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5730\/revisions\/5734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hakim24.ir\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}